יוסי וילנסקי - מאמן אישי מומחה

חיזוק אסרטיביות - שיפור ביטחון עצמי
 
     
 
אימון אישי בונה - לבנות לעצמך חיים טובים יותר
ללמוד להיות אסרטיביים - לשפר ביטחון עצמי - להתגבר על פרפקציוניזם

 
שלום לכם. שמי יוסי וילנסקי ואני מאמן אישי בכיר שמתמחה באימון אישי לפיתוח וחיזוק אסרטיביות.  אני עוסק באימון אישי כבר יותר מעשר שנים וזאת לאחר קריירה ארוכה כמנהל בכיר במהלכה עבדתי עם האנשים והמנהלים שלי לא רק על הנושאים הטכנולוגיים אלא גם, ואולי בעיקר, על הנושאים של אסרטיביות ותקשורת בינאישית.

למה דווקא אסרטיביות?

עשרות שנים אני עובד עם אנשים, כמנהל וכמאמן. למדתי שאסרטיביות משפיעה על היכולת להצליח וליהנות יותר מכישרון (IQ) ויכולת מקצועית. למדתי שאסרטיביות היא כוח שאפשר לחזק ולפתח ובלעדיו אנחנו מתקשים לממש את היכולות ואת הפוטנציאל האישי שלנו בכל תחומי החיים- בקריירה, בזוגיות, בחיי החברה, ביכולות הניהול העצמי שלנו ועוד.

אסרטיביותאותה יכולת לנהל תקשורת בינאישית טובה ואפקטיביתהיא היכולת המשפיעה ביותר על הצלחה ועל איכות החיים הכוללת. היא קשורה קשר הדוק לביטחון עצמי שהוא אחד המרכיבים החשובים שמאפשרים לנו להיות אסרטיביים ולכן אימון אישי לפיתוח אסרטיביות הולך יד ביד עם חיזוק הביטחון העצמי.

כבר למעלה מעשר שנים אני מאמן אנשים בגילאים שונים, בשלבים שונים של הקריירה, גברים ונשים- ראיתי כיצד אנשים שלומדים להיות אסרטיביות (ןמשפרים את הביטחון העצמי תוך כדי כך) משפריםאת איכות החיים הכוללת שלהם ובונים לעצמם חיים טובים יותר.

 
מחקרים מראים שרוב האנשים אינם מרגישים שהם אסרטיביים מספיק- אז למה הם לא פועלים כדי לשפר את המצב? הסיבה העיקרית היא שרוב האנשים אינם יודעים או מאמינים שאפשר לשפר. הם משוכנעים, בטעות, שאסרטיביות היא משהו שאו שנולדים איתו או שלא. טעות- אפשר ללמוד לתרגל אסרטיביות, זה טוב לביטחון העצמי, זה טוב לזוגיות, לקריירה, לחיי החברה ולחיים בכלל.

אימון אישי בנוי על פגישות אישיות ועשייה בין הפגישות. הפגישות יכולות להתקיים פנים אל פנים, טלפונית או בשיחות ווידאו (סקייפ) אינטרנטיות. המפגשים מתקיימים בתנאים שמבטיחים פרטיות ויכולת ריכוז גבוהה גם שלי כמאמן וגם שלכם. אתם מוזמנים ליצור קשר דרך האתר או בטלפון 052-6968695 או באימייל yossi.vilenski@gmail.com. אשמח להרחיב ולענות על כל שאלה.

שמדברים על אימון אישי לחיזוק אסרטיביות וביטחון עצמי חשוב להבין שמדובר בתהליך שנוגע בכוחות פנימיים רגשיים. האימון משלב לימוד רציונלי עם תרגול ועם תהליכים רגשיים. לא מדובר בהשגת מטרה ממוקדת אלא במטרה רחבה ומקיפה ("הוליסטית") שמשפיעה על כל תחום בחיינו. אימון אישי לחיזוק ביטחון עצמי ואסרטיביות קצר בהרבה מטיפול פסיכולוגי ועדיין לא מדובר בתהליך של "זבנג וגמרנו" אלא בתהליך של כ 12-15 מפגשים שנמשך כשלושה ארבעה חודשים.

עוד מספר מילים על עצמי...

אני בן 62, נשוי ואב לשלושה "ילדים" בוגרים. אדם שיודע ואוהב לשלב יכולות (למשל שילוב של חשיבה יצירתית עם עבודה שיטתית ומאורגנת, תכנון עם גמישות, תעוזה עם זהירות ועוד), שואף למצוינות תוך הבחנה בין עיקר לטפל, אוהב אנשים ומאמין שהם מסוגלים לפעול ולעשות כדי לשפר את מה שחשוב להם ולבנות לעצמם חיים טובים יותר.

את דרכי המקצועית התחלתי לפני למעלה מ-35 שנה כשסיימתי בהצטיינות תואר במתמטיקה ומדעי המחשב באוניברסיטת ת"א. במשך השנים, במקביל לקריירה ניהולית ארוכה המשכתי (למעשה לעולם לא הפסקתי) ללמוד וליישם: תואר שני במדעי המחשב, תואר במנהל עסקים ומספר קורסים בפסיכולוגיה שמוסיפים זווית נוספת לכל מה שלמדתי כמנהל ו/או מאמן אישי. עברתי השתלמויות רבות בנושאי ניהול משימות ובעיקר בניהול אנשים ותקשורת אפקטיבית בין אנשים, קורסי הסמכה כמאמן אישי, אימון אישי בכיר, אימון לזוגיות, טיפול באמצעות דמיון מודרך והנחיית קבוצות.

כמנהל הייתי בעל מכוונות גבוהה לאנשים (People Oriented Manager). מנהל שמפתח את האנשים והמנהלים שלו תוך שילוב מטרות הארגון עם מטרותיהם האישיות. על מנת להפיק את המקסימום מהאנשים והמנהלים התמחיתי בחיזוק הביטחון העצמי, האסרטיביות ויכולות הניהול האישי/עצמי (ניהול זמן, ניהול תקציב, משמעת עצמית, התארגנות אישית וכדומה) שלהם. מכאן, המעבר לאימון אישי היה טבעי. בשנים האחרונות אני עובד עם נשים וגברים באופן פרטי על חיזוק הביטחון העצמי והאסרטיביות ובניית חיים טובים יותר.

בהמשך הדף תמצאו תיאור קצר של מספר מושגים ועקרונות מרכזיים שמנחים אותי במהלך אימון אישי בכלל ובאימון אישי לחיזוק והעלאת הביטחון העצמי ושיפור האסרטיביות בפרט...

אימון אישי - קשה לתאר אימון אישי בפסקה אחת. מדובר בעולם ומלואו. אימון אישי, כשמו כן הוא- אישי, אינדיבידואלי- ומתפתח אחרת עבור כל אחד ואחת. האתגר שלי כמאמן אישי בעל ידע רב וניסיון חיים עשיר הוא להתאים לכל מתאמן ומתאמנת את הגישה האימונית המתאימה לו/לה. אימון אישי הוא תהליך בו אתם בונים לעצמכם חיים טובים יותר. מזהים את הדברים שאם תשיגו יגרמו לכם להרגיש טוב יותר ולומדים לפעול בדרך המתאימה לכם, תוך ניצול מרבי של היכולות האישיות שלכם. אימון אישי מלמד אותנו לפעול לטובת עצמנו מתוך ביטחון עצמי ובאסרטיביות, כלומר, בהחלטיות אבל לא על חשבון האחרים אלא מתוך התחשבות בהם ובניית מערכות קשרים טובים איתם.

אימון אישי לקריירה הוא גם תהליך המשלב הדרכה מקצועית עם אימון אישי. הגישה היא שקריירה היא יותר מפרנסה. היא גם הזדמנות למימוש עצמי של יכולות ורצונות. אימון אישי לקריירה משלב אם כך נושאים כמו כתיבת קורות חיים, הכנה לראיון, אסרטיביות, קידום והתקדמות במקום עבודה עם נושאים כמו זיהוי יכולות אישיות, הגדרות רצונות ומטרות, גיבוש דרכי פעולה אישיות אופטימליות. חשוב לזכור שבקריירה מתחילה בכתיבת קורות חיים ובראיונות עבודה בהן אנחנו למעשה אנשי מכירות שמוכרים את עצמנו. חשבתם פעם כמה ביטחון עצמי ואסרטיביות צריך כדי להצליח בראיון עבודה?

אימון מנהלים מקצועי הוא תהליך המשלב אימון אישי עם אימון מנהלים ועם הדרכת מנהלים. הגישה המובילה היא שניהול הוא מקצוע ולכן אימון מנהלים מקצועי דורש מאמן שהוא גם מנהל מקצועי מנוסה. אימון מנהלים מקצועי עוסק גם בפיתוח מיומנויות אישיות ופיתוח מיומנויות ניהול "רכות" וגם בהדרכה וייעוץ למנהלים.

אימון אישי לניהול עצמי עוסק בפיתוח היכולות האישיות להגדיר סדרי עדיפויות אישיים "נכונים" ולפעול לפיהם. האם אתם יודעים מה חשוב לכם יותר ועל מה אפשר לוותר (או לדחות)? האם יש בכם מספיק משמעת עצמית והתארגנות כדי לפעול בהתאם? אם כן, אתם מסתדרים ללא קושי עם נושאים כמו ניהול זמן יעיל ואפקטיבי, ניהול תקציב (אישי, משפחתי, עסקי), שמירה על אורח חיים בריא (אכילה, דיאטה, ספורט), איזון בין קריירה לחיים וכדומה. ניהול עצמי משרת אותנו לא רק לצרכי קריירה וניהול אלא לכל תחום ותחום בחיינו. גם כאן, כמו בכל נושא, אנשים בעלי ביטחון עצמי שמסוגלים להתנהג באסרטיביות מסוגלים לנהל את עצמם הצורה טובה יותר.

אסרטיביות היא אחד המפתחות המרכזיים להצלחה (בכל התחומים) ולאושר. אסרטיביות היא סגנון התנהגות המהווה את שביל הזהב בין פסיביות לאגרסיביות. כמעט בכל רגע בחיינו אנו נמצאים באינטראקציה עם אנשים אחרים (בעבודה, בזוגיות, בחברה, בסידורים ועוד) ולכן ליכולת שלנו לתקשר עם אנשים באסרטיביות יש השפעה מכרעת כל הסיכויים שלנו להצליח וליהנות. פיתוח אסרטיביות הוא גם אחד הכלים המרכזיים לחיזוק ביטחון עצמי

ביטחון עצמי הוא למעשה מפתח המסטר. דמיינו לעצמכם קופסא או ארגז כלים שמכיל את כל היכולות שלכם ואת הפוטנציאל האישי שלכם. ללא ביטחון עצמי מספק אינכם יכולים לפתוח את הארגז ולכן אינכם מממשים את עצמכם. ביטחון עצמי מאפשר לכם להכיר את היכולות ולהשתמש בהם.

פרפקציוניזם הוא שאיפה אובססיבית לשלמות. תשאלו מה רע בלשאוף לשלמות. ובכן, ברוב המכריע של המקרים השלמות אינה ניתנת להשגה. אנשים שלא מסתפקים ב"סתם מצוין" ומתעקשים לחפש את המושלם, נוקטים בגישת "הכל או לא כלום" ונשארים עם "כלום" למרות שהיו יכולים להשיג "הרבה".

איזון - החיים מורכבים ממספר תחומים כמו קריירה, זוגיות, משפחה, חברים, בריאות, פנאי ועוד. איזון הנכון ביניהם הוא מרכיב קריטי באיכות החיים שלנו. איזון נכון הוא כמובן אישי. לכל אדם, בכל תקופת זמן, קיים האיזון שמתאים לו ביותר. לא פשוט לאזן אבל שווה להתאמץ ואימון אישי עוסק לא מעט בשאלת האיזון. הנושא המוכר ביותר הוא כמובן "איזון בין חיים לעבודה" (Work Life Balance) אבל כמעט כל בחירה שלנו דורשת איזון - אסרטיביות היא איזון בין פסיביות לאגרסיביות, חשוב לשמור על איזון בין שמרנות לבין חידוש, ועוד ועד.
 
 
  לפרטים נוספים אתם מוזמנים ליצור קשר דרך האתר או בטלפון 052-6968695 או באימייל yossi.vilenski@gmail.com. אשמח לענות בהרחבה על כל שאלה. אני מאמן בביתי בכפר סבא, בסביבה פרטית ונעימה.
 
 
 

 © כל הזכויות שמורות ליוסי וילנסקי, מאמן אישי בכיר  אזור השרון , טשרניחובסקי 113 כפר סבא
    תגיות: אימון אישי בשרון, מאמן אישי בשרון, באזור השרון, כפר סבא,, קואצ'ינג, coaching, אסרטיביות, אימון אישי למנהלים, אימון מנהלים מקצועי, קריירה, ניהול עצמי, פיתוח מימונויות ניהול, ביטחון עצמי, אסרטיביות

 © כל הזכויות שמורות  ליוסי וילנסקי - מאמן אישי בכיר בכפר סבא, אזור השרון
 קואצ'ינג, אימון אישי לחיים טובים יותר באמצעות חיזוק ביטחון עצמי ואסרטיביות, אימון מנהלים. אזור השרון: כפר סבא,  רעננה, הוד השרון   052-6968695  
yossi.vilenski@gmail.com


לייבסיטי - בניית אתרים