אימון אישי לכל תחומי החיים
באמצעות
חיזוק ביטחון עצמי נמוך ושיפור דימוי עצמי
דמיינו לעצמכם שעמוק בתוככם קיים ארגז כלים ובו אוסף היכולות האישיות שלכם. לכל אחד ואחת מאיתנו יש יכולות, לא תמיד אנחנו מודעים להן ולא תמיד אנחנו יודעים לממש אותן אבל היכולות קיימות והן שונות מאדם לאדם. ביטחון עצמי הוא בעצם המפתח לאותו ארגז היכולות, הוא כוח פנימי, בעיקר רגשי, שמאפשר לאנשים לממש את היכולות שלהן. אצל בעלי ביטחון עצמי נמוך ארגז היכולות נעול ולכן הם לא מצליחים להשתמש בהן כדי להצליח וליהנות.
אני מניח שאם הגעתם לעמוד זה אתם חווים חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך והערכה עצמית ירודה. אתם רוצים לשנות את המצב, לא יודעים איך ויש לכם ספק אם אפשר לחזק ביטחון עצמי נמוך או לשפר דימוי עצמי. אני מקווה שבעמוד זה ובקישורים המצורפים תמצאו תשובות שיעזרו לכם להתחיל פעול לשיפור מקיף בחייכם באמצעות חיזוק הביטחון העצמי.
למה ביטחון עצמי חשוב כל כך?
כאמור, ביטחון עצמי הוא יותר מסתם יכולת. ביטחון עצמי הוא המפתח למימוש כל היכולות שלנו (כולל היכולת ללמוד ולרכוש עוד יכולות) וככזה הוא משפיע לטוב או לרע (ביטחון עצמי גבוה לטוב, ביטחון עצמי נמוך לרע) על כל תחום בחיינו- על קריירה ועל יכולות הניהול שלנו, על זוגיות, על חיי החברה שלנו, על הניהול העצמי שלנו (ניהול זמן, ארגון, קבלת החלטות, ביצוע), על היכולת שלנו להיות אסרטיביים ולעמוד על שלנו, על היכולת שלנו לנהל חיים בריאים, לשמור משקל, להצליח, לדעת ליהנות מהצלחה ועוד. ביטחון עצמי הוא המפתח הראשי להצלחה וליכולת ליהנות מההצלחה ולאיכות חיים כללית טובה יותר.
מה נרגיש כתוצאה מביטחון עצמי נמוך? למרבה הצער ביטחון עצמי נמוך ודימוי עצמי שלילי עלולים לפגוע בכל תחום בחיים. אנשים בעלי ביטחון עצמי מתקשים למצוא בן/בת זוג ו/או לפתח מערכות יחסים זוגיות טובות לטווח ארוך. באופן כללי דימוי עצמי ירוד וביטחון עצמי נמוך מקשים עלינו לפתח מערכות יחסים טובות גם בתחום החברתי וגם בתחום הקריירה. עם דימוי עצמי נמוך נתקשה לשמוח וליהנות, נרגיש תקועים, נפעל בעיקר כדי לרצות את האחרים ולא עבור עצמינו. במקרים רבים ביטחון עצמי נמוך או דימוי עצמי שלילי גורמים לרמות שונות של דיכאון ומצבי רוח גרועים.
האם ביטחון עצמי נמוך או דימוי עצמי שלילי הם תכונות אופי? האם אפשר בכלל לחזק ביטחן עצמי נמוך ודימוי עצמי שלילי? חוסר ביטחן עצמי או דימוי עצמי ירוד אינם תכונות אופי אלא הרגלים שנרכשו בשלבים שונים של החיים ולכן אפשר לשנותם. אנשים רבים שואלים "מה גרם לכך שאני בעל/ת ביטחן עצמי נמוך?" - במהלך אימון אישי לחיזוק ביטחון עצמי נתמקד בשאלה "איך אפשר לחזק ביטחון עצמי ולשפר דימוי עצמי". ברוב המקרים הגורם לחוסר ביטחון עצמי חשוב פחות. מה שחשוב לזכור הוא שאפשר לחזק ביטחון עצמי נמוך, אפשר לשפר דימוי עצמי ירוד ואת תוצאות השיפורים נרגיש בכל תחום בחיים.
מה המיוחד בתהליך של אימון אישי בונה לחיזוק ביטחון עצמי?
מאחר וביטחון עצמי הוא כוח פנימי שמשפיע על כל תחומי החיים שלנו, "חיזוק ביטחון עצמי נמוך" אינה מטרה ספציפית ממוקדת אלא מטרה כללית ורחבת היקף שדורשת מודל שונה מאשר אימון אישי ממוקד מטרה. בבואנו לחזק ביטחון עצמי אנחנו עלולים למצוא עצמנו במבוי סתום כי על מנת לחזק את ביטחון עצמי עלינו לצבור הצלחות ולקבל משוב חיובי מהסביבה אלא ש...ללא ביטחון עצמי קשה להצליח וקשה לקיים אינטרקציה חיובית עם הסביבה. המודל אימון אישי בונה פועל במספר מישורים במקביל על מנת לפרוץ את המבוי הסתום. זהו מודל הווייתי ומקיף שמשלב ידע נרחב, חשיבה אנליטית, יצירתיות, דימיון, רגש והרבה עשייה.
לסיכום, למרות ההשלכות הרבות של ביחון עצמי נמוך על חיינו אפשר לשנות! אפשר לבנות הערכה עצמית, לשפר דימוי עצמי, לחזק ביטחון עצמי ולייצר מעגל חיובי של ביטחון עצמי שמאפשר להצליח ושל הצלחות שמחזקות ביטחון עצמי.
מה אני יכול להציע לכם בהקשר של חיזוק ביטחון עצמי ושיפור שימוי עצמי?
אני עובד אם אנשים וקבוצות כבר למעלה משלושים שנה, גם כמנהל וגם כמאמן אישי ומנטור. לאורך השנים עזרתי לאנשים רבים להכיר את עצמם, להתחבר ליכולות הטבעיות שלהם (למדתי כמובן שלכל איש ואישה יש יכולות כאלה), ללמוד להשתמש בהם כדי להצליח יותר וליהנות יותר בחיים. גיליתי שנושאים כמו ביטחון עצמי, דימוי עצמי, אסרטיביות הם מפתחות להצלחה בכל תחומי החיים ולכן למדתי והתמחיתי בחיזוקם. פיתחתי גישה של אימון אישי שמתמקדת קודם כל בתשתיות האנושיות, משפרת דימוי עצמי ירוד, מחזקת ביטחון עצמי נמוך ועל ידי כך מאפשרת שיפור מקיף של כל תחומי החיים שלנו.
אני מזמין אתכם להכנס לדפים נוספים באתר ולקרוא על ביטחון עצמי ועל אימון אישי בונה כמודל אימון אישי ייחודי, דף הבית והדף המוקדש לאימון אישי בונה או ליצור קשר, אשמח להרחיב בנושא.
בדף זה תמצאו קישורים למספר מאמרים שכתבתי בהקשר של ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, מימוש עצמי והגשמה עצמית. תוכלו לקרוא יותר על המשמעות של ביטחון עצמי, ההשפעה של דימוי עצמי על תחומים שונים בחיים, על אימון אישי לחיזוק ביטחון עצמי ושיפור דימוי עצמי, על החשיבות של ביטחון עצמי בקריירה ובהפעלה של מיומנויות ניהול, על המשמעות של דימוי עצמי בזוגיות, על הקשר בין דימוי גוף ובריאות לבין דימוי או בטחון עצמי, על שפת גוף והקשר שמושפעת ממידת הביטחון העצמי שלנו, על התרומה ההדדית של ביטחון עצמי ושל אסרטיביות זה לזה ועוד.
בהצלחה, בהנאה...
מאמרים בנושא ביטחון עצמי, דימוי עצמי, והערכה עצמית
אז מה הם בעצם המושגים בטחון עצמי דימוי עצמי והערכה עצמית? - בתחום הפסיכולוגיה קיימות הגדרות מורכבות למושגים ביטחון עצמי, דימוי עצמי או הערכה עצמית. במאמר אפשט ואגדיר את המושגים בעזרת המשמעות המעשית שלהם. ובכן, אנשים שונים זה מזה ולכל אחד ואחת מאיתנו יש יכולות אישיות ייחודיות. כל אדם "שווה" משהו (ולא מעט) ולכל אדם יש נושאים בהם הוא יכול להצליח. אנשים בעלי הערכה עצמית טובה יודעים באופן רציונאלי עובדתי שיש דברים בהם הם טובים, אנשים בעלי דימוי עצמי חיובי מרגישים שהם שווים, אנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה מממשים את היכולות הלכה למעשה ומתרגמים אותן להצלחות...למאמר המלא - מה זה ביטחון עצמי
ההשלכות של חוסר ביטחון עצמי ו/או דימוי עצמי נמוך באות לידי ביטוי בכל התחומים - כזכור, אדם בעל דימוי עצמי נמוך או שלילי מרגיש רע עם עצמו. זהו רגש פנימי, חזק, לאו דווקא קשור לעובדות. רגש הנובע ממצב של דימוי עצמי נמוך הוא זה שגורם בד"כ למצב של חוסר בטחון עצמי. ללא ביטחון עצמי, האדם מתקשה להשתמש כראוי ביכולות האישיות שלו ואת התוצאות הוא מרגיש בכל תחומי החיים האישיים והחברתיים ובקריירה. למאמר המלא... דוגמאות להשלכות של חוסר ביטחון עצמי ו/או דימוי עצמי נמוך
האם אפשר לשפר דימוי גוף נמוך באמצעות שיפור המראה החיצוני? - דימוי גוף נמוך גורר לעיתים קרובות חוסר ביטחון עצמי כולל ו/או דימוי עצמי שלילי שגורמים למצב אנרגטי ירוד שמקשה לקיים את המשמעת העצמית הדרושה כדי להוריד משקל באמצעות דיאטה ו/או לשלב פעילות ספורטיבית. על מנת לשפר דימוי גוף ולחזק ביטחון עצמי יש לפעול בקשת רחבה של תחומים שיחזקו זה את זה. למאמר המלא...שיפור דימוי גוף באמצעות חיזוק ביטחון עצמי
קיים לפעמים בלבול בין "ביטחון עצמי מופרז" לבין דימוי עצמי חיובי - אנחנו רוצים לפעול באופן מתמיד לשיפור הדימוי העצמי ולהעלאת הביטחון העצמי. האם קיימת סכנה שנגזים ונעלה את הביטחון העצמי עד לרמה של בטחון עצמי מופרז? מהו בעצם ביטחון עצמי מופרז? למאמר המלא..דימוי עצמי חיובי אינו ביטחון עצמי מופרז
ביטחון עצמי מאפשר לפתח מוטיבציה גבוהה- כאשר פועלים במוטיבציה גבוהה בהסיכוי להצליח ולהגיע להישגים גבוה יותר. אחד המרכיבים שמאפשרים לפתח מוטיבציה גבוהה הוא האמונה ביכולת שכמובן תלויה במידת הביטחון העצמי. למאמר המלא...ביטחון עצמי, דימוי עצמי, מוטיבציה
קיים קשר הדדי בין דימוי עצמי, ביטחון עצמי, אסרטיביות ויוזמה- על מנת לחזק בטחון עצמי או לשפר דימוי עצמי יש לפעול גם לחיזוק אסרטיביות והיכולת לנקוט יוזמה. הם מהווים מערכת כוחות בעלי השפעה הדדית ועבודה על כולם במקביל משפרת את ביכולת לחזקם. למאמר המלא...הקשר ההדדי בין ביטחן עצמי, דימוי עצמי, אסרטיביות ויוזמה
לדעת להיעזר זו יכולת שדורשת ביטחון עצמי - למרות מה שאנשים רבים נוטים לחשוב, להיעזר האחרים זו יכולת של בעלי ביטחון עצמי גבוה ולאו דווקא צורך של בעלי דימוי עצמי נמוך. ביטחון עצמי גבוה מאפשר לאנשים להיעזר באנשים אחרים מבלי לבטל את עצמם וכך להגדיל את הסיכויים להצליח. למאמר המלא...ביטחון עצמי מאפשר להיעזר באנשים אחרים
